SOPHROLOGIE : VOTRE SÉANCE DE RELAXATION ANTI-STRESS

Publié par Jean-François Clausse.


Podcast – Épisode 1

Relaxation-Visualisation

”UNE RESPIRATION PRINTANIÈRE”


  • Vous pouvez écouter directement le podcast en cliquant ci-dessous sur le petit bouton ”Play” à gauche de la barre noire ▶️.
  • Vous pouvez également le télécharger en cliquant sur ”Download”.


D’après vos nombreux retours, il semblerait que vous ayez apprécié mon dernier article consacré aux exercices respiratoires de sophrologie.

Femme bras écarté de dos prenant une grande bouffée d'oxygène.

Merci encore pour votre confiance, vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre. Ça me réchauffe le cœur et m’encourage à vous proposer toujours plus de contenu. 🙏

A ce propos, et comme je ne peux rien vous refuser, je me suis dit qu’il serait opportun de compléter ces exercices par une séance de relaxation-visualisation comme il en existe dans chaque séance complète de sophrologie (vous pouvez cliquer ici pour voir l’article consacré à ce sujet).

Par ailleurs, comme il me tient particulièrement à cœur de continuer à améliorer l’offre de ce site, j’ai donc décidé de vous proposer pour la première fois ici un podcast.


Casque stéréo

Ma petite voix intérieure va prendre la parole de temps à autre sur ce blog et j’espère que cette nouvelle manière de communiquer vous plaira 😃.

En tous cas moi ça m’a bien plu même si, forcément comme toute première, ce sera loin d’être parfait, j’espère que vous m’en excuserez.


Paysage de montagne avec lever de soleil.

Dans ce tout premier épisode, je vous propose une séance de relaxation guidée qui va vous permettre de prendre un bon grand bol d’air !

Une promenade en nature dans ces moments où le printemps tente une percée mais où l’hiver résiste encore un peu….


L’occasion aussi pour vous de calmer le flux permanent de votre mental et de vous débarrasser des pensées négatives.

Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse vous installer confortablement. En effet, cette séance vous sera d’autant plus profitable si vous êtes allongé.e ou tranquillement assis.e dans votre fauteuil ou canapé préféré.

Je vous conseille également de vivre l’expérience avec un casque ou des écouteurs afin de profiter au mieux de ce petit voyage intérieur !

Je vous souhaite une bonne séance et j’attends vos commentaires pour continuer à progresser 😉.

Bonne promenade !


Podcast – Épisode 1

Relaxation-Visualisation

”UNE RESPIRATION PRINTANIÈRE”


  • Vous pouvez écouter directement le podcast en cliquant ci-dessous sur le petit bouton ”Play” à gauche de la barre noire ▶️.
  • Vous pouvez également le télécharger en cliquant sur ”Download”.

Fille tête en bas écoutant de la musique avec un casque blanc.

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Categories: Sophrologie

4 Commentaires

Barbat Juliette · 21 avril 2020 à 3 h 53 min

Waw super le Podcast, j’ai adoré.
Quel bol d’air.
Vivement les prochains.
Merci pour tout. 😘😘😘

    Jean-François Clausse · 21 avril 2020 à 8 h 46 min

    Aaaaah ! Content que ça t’ait plu Juliette ! 🙏 Ça me motive pour en faire d’autres ! 💪🎧 Alors merci pour ton message et à très vite sur ce site ! 😘

Isabelle Burcheri · 21 avril 2020 à 15 h 19 min

Ah! Ça me fait drôle d’entendre ta voix! Depuis tout ce temps!
Merci pour ce magnifique podcast, tellement pro. J’espère que tu en feras d’autres. Habituellement, je ne fais pas beaucoup de méditations guidées. (Je fais des méditations sans guide). Cependant ta voix et l’ambiance avec le fond sonore m’ont vraiment donné envie de te faire une place dans ma routine. Bravo!

    Jean-François Clausse · 22 avril 2020 à 9 h 02 min

    Lol ! Oui c’est vrai que ça fait longtemps qu’on se connaît et on ne s’est jamais parlé ! 😁 Merci pour tes encouragements ! 🤗. J’ai pris un plaisir insoupçonné à cette expérience donc je pense que je vais m’y remettre oui ! À bientôt de t’entendre aussi ! 😉 😘

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